Z całego tematu chyba można się domyślić, że chodziło mi o to, że polece tym planem gdy go sprawdzicie, no chyba że nie jesteś na tyle rozgarnięty żeby domyślić sie tak oczywistych rzeczy. Po co miałbym niby pisać bezsensu takie tematy w necie, skoro Ty już to robisz! Doszukujesz się dziury w całym. Jesteś 2dni na forum, pewno nie masz żadnej [...]
Mi by bylo szkoda psychy - po pol roku czucia sie jak Bog - nigdy nie poczujesz sie tak samo normalnie. A koksu w nieskoczonosc brac nie mozna. Temu nie biore hery czy foxy - za fajnie byc nie moze.
Z tym wymoczkiem, kazi, to ja ci powiem ze za ktoryms razem juz sie uczysz do jakich podchodzic nie warto bo mozna spalic. Wylapujesz niuanse w spojrzeniu i gestykulacji - i po prostu wiesz czy jest sens. Tamta sie po prostu gapila i usmiechala, wiec przykozaczylem - czym ja zbilem z tropu bo myslala, ze jak sa kumpele to ho ho ho
no to jedziemy: "nie za duzo cwiczen i serii? czy 1,5 minutowa przerwa to nie za duzo?" -- http://www.sfd.pl/temat162413/ "takie pytanie czy tric mozna z bicem przeplatac??" -- mozesz nogi dabym na poczatek z racji tego ze to najcięzsze ćwiczenia, a od najcięzszych zaczynamy plan: "nogi: przysiady 1 seria wspiecia 1 [...]
A jakie Ci wyszło zapotrzebowanie? I ile w rzeczywistości zjadasz? Bo kalkulatory to tylko przybliżony szacunek. Jeśli faktycznie jesz za mało, dodaj tłuste mięsa np. karkówke zamiast drobiu, tłuste ryby, garść orzechów. Ryż brązowy mozesz zamienić na jaśminowy czy basmati - brązowy wolniej się trawi i dłużej jesteś syty. Węgle można też łatwo [...]
[...] gorszym rozwiazaniem niz monowodzian kreatyny w kontekscie czasu potrzebnego na wysycenia miesni kreatyną). Gdybym ja mial subiektywnie ocenic co jest mocniejsze:jablko czy mono: powiedzialbym mono. Ale mam swiadomosc ze to juz sa kwestie preferencji niz jakis obiektywnych danych. MOzna zaczynac tak samo od mono,. jak od jablka, estru czy [...]
A jak sie powinno dawkowac ester w takim wypadku? (sprinty) A mam jeszcze pytanie odnosnie Cm3... Czy te dawki które podałeś nie sa za małe? I czy mowisz o stałym dawkowaniu czy jakis cykl (jezeli tak to ile powinien trwac)? Pytam sie z ciekawosci i nie podwazam w zadnym wypadku Twojej wiedzy na temat suplementacji tylko przejzałem tyle postów na [...]
Dieta jak najbardziej. Tu chodzi mi tylko o te biegi - że ogólnie niedobre dla stawów, tak, tylko pytanie, jak szybko można je sobie zniszczyć? Czy te parę miesięcy faktycznie wystarczy? Mówisz, że na allegro buty - jakie, od kogo? Pojęcie mam o tym żadne, więc to chyba trochę ryzykowne (zwłaszcza nie mając możliwości przymierzenia). O aerobach [...]
oczywiscie ze mozna - napisalem jakie sa zalozenia. bery lubisz czytac miedzy wierszami widze, albo 1 wyrazy postów. pozwol wiec ze ci to zobrazuję : jesli czlowiekowi polecasz cwcizenia sztuk walk , czy programy domatora - zastanow sie co on tam bedzie wykonywał pompki podciaganie na drazku, bruszki, przysiad nawet na 1 nodze, syzyfki , [...]
u Ciebie było za mało serii na klatę. ten jest dobry każde ćwiczenie możesz wykonywać. co do drążka to napisz czy możesz robić tak że stojaki wystawiasz na maks. na to gryf i drążek jest progresję to oczywiście można np. 12-10-10-8 i dodajesz ciężaru co serie np. o 2,5 kg.
[...] o tym sraniu nawijasz bez przerwy, zrozum więc przyjacielu i naucz się wreszcie, że prosto można mówić, nawet mówić trzeba, ale estetyki i elementarnej przyzwoitości, nauczyć się należy, inaczej będziesz zawsze tylko smrody wąchał, i ja już nie chcę, bo niedobrze mi się robi, wracać do tego tematu i twoich "przenośni", prawda bowiem [...]
Nie wiem czy na alledrogo ten rzekomy reprezentant marki z usa jest prawdziwy, ale jeśli można temu zaufać to będzie okej. Jak chcesz to podeślę Ci link na pw sam określisz... Niby anabolik typowy, ale jak coś to zakupię.
[...] Nadaje to ich zyciu sens(nie każdy potrafi znaleśc dla siebie jakiś konkretny cel) w tej powodzi konsumpcji,zalewu róznych doktryn i dobrobytu. Najgorsze jak taka dieta,czy okresowe posty przerodzą sie w natrętctwo,obsesje-a naprawde to jest szybko możliwe. Warto rozejrzec sie -otacza nas mnóstwo aneroktyków i bulimistów i - [...]
[...] prowadzi) "rozwinąć skrzydeł", bo sfauluje w połowie akcji i po golu... bo taka jest jego rola z której wywiązuje się znakomicie, ale patrząc na umiejętności czysto piłkarskie nie cenie go wysoko. Na tym poziomie defensywny pomocnik nie tylko musi odebrać piłke ale i obsłużyć dokładnym podaniem zawodników znajdujących się z [...]
Jak mozna pomylic Crvena Zvezde ze Steaua czy Dinamem Dzis Milan przegral z Deportivo 1:3 we finale Trofeo Teresa Herrera jakis kompleks Deportivo zagrali w sporo silniejszym zestawieniu(teoretycznie)niz w polfinale z Atletico..
w Milanie jest kilku wysokiej klasy piłkarzy takich jak: Kaka czy Pirlo. Nie można zapominać, że Milan niedawno zdobył puchar Ligi Mistrzów, a 2 lata temu doszedł do finału. Niewątpliwie afera korupcyjna skompromitowała ten klub, który jest teraz w dołku. Nie zdziwie się, jak po wprowadzeniu 2-3 wartościowych piłkarzy podczas okienka transferowego [...]
Większość tych zawodników zdobyła już wszystko co w piłce można zdobyć. Potrafią się jeszcze zmobilizować na najważniejsze mecze, ale w Serie A, czy nawet w grach grupowych LM coraz trudniej im znaleźć motywację. W każdej drużynie potrzeba od czasu do czasu trochę świeżej krwi, a w Milanie czas się zatrzymał. Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]
Seedorf nie odda "dziesiątki" Ronaldinho ma niemały problem. Brazylijczyk został nowym piłkarzem Milanu, ale może się okazać, że nie będzie mógł założyć koszulki ze swoim ukochanym dziesiątym numerem. Clarence'owi Seedorfowi od początku nie podobała się wizja przenosin Ronaldinho do Mediolanu. Zapowiedział wiec, że nie odda mu swojego [...]
Ciekawe tylko czy dalej Carlo grać będzie choniką. W takim układzie Pato na ławie. Inzaghi na specjalne okazje, a co z Borriello i Paloschi'm? Zamaist skupić się na bramkarzu i obrońcy to kupują napastnika, kiedy praktycznie nie jest potrzebny. Oczywiście, można grać dwoma napastnikami tylko kto wtedy usiądzie na ławce z lini pomocy...Pirlo, [...]
Wydaje mi sie ze to autor tematu zdecyduje czy widzi potrzebe czy nie :) odzywka białkowa jest to dobry pomysł, wiadomno, ze nie mozna sie opierac tylko na niej
ZMA czy szkodliwe?
